মূল অংশে যান
নূর কুরআনنُورُ القُرْآن

অনুভূতি ও কঠিন সময়

দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কুরআন কী বলে?

দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা, আর কুরআন এ নিয়ে কোমলভাবে কথা বলে। এই আয়াতগুলো আল্লাহর স্মরণ, কষ্টের পরে স্বস্তির প্রতিশ্রুতি এবং সাধ্যের বাইরে কোনো বোঝা না চাপানোর আশ্বাসের দিকে মনকে ফেরায়।

Anxiety is a very human experience, and the Quran speaks to it gently. These verses point to remembrance of Allah, to the promise that ease follows hardship, and to the reassurance that no soul is burdened beyond what it can bear.

৯টি আয়াত · ৮টি অংশ

সংক্ষিপ্ত উত্তর

কুরআন দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলেছে আর-রাদ ১৩:২৮, আল-ইনশিরাহ ৯৪:৫–৬ ও আল-বাকারা ২:২৮৬ সহ বিভিন্ন আয়াতে। দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা, আর কুরআন এ নিয়ে কোমলভাবে কথা বলে। যেমন আল-ইনশিরাহ ৯৪:৬: “নিঃসন্দেহে কষ্টের সাথেই স্বস্তি আছে।”

الرعدআর-রাদ ১৩:২৮ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ ٢٨

Allatheena amanoo watatma-innuquloobuhum bithikri Allahi ala bithikriAllahi tatma-innu alquloob

তারাই ঈমান আনে এবং আল্লাহর স্মরণে তাদের অন্তর প্রশান্তি লাভ করে। জেনে রেখ, আল্লাহর স্মরণের মাধ্যমেই দিলের সত্যিকারের প্রশান্তি লাভ করা যায়।

Those who have believed and whose hearts are assured by the remembrance of Allāh. Unquestionably, by the remembrance of Allāh hearts are assured."

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

البقرةআল-বাকারা ২:২৮৬ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا ٱكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ إِن نَّسِينَآ أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦ ۖ وَٱعْفُ عَنَّا وَٱغْفِرْ لَنَا وَٱرْحَمْنَآ ۚ أَنتَ مَوْلَىٰنَا فَٱنصُرْنَا عَلَى ٱلْقَوْمِ ٱلْكَـٰفِرِينَ ٢٨٦

La yukallifu Allahu nafsanilla wusAAaha laha ma kasabatwaAAalayha ma iktasabat rabbana latu-akhithna in naseena aw akhta/narabbana wala tahmil AAalayna isrankama hamaltahu AAala allatheena minqablina rabbana wala tuhammilnama la taqata lana bihi waAAfuAAanna waghfir lana warhamnaanta mawlana fansurna AAalaalqawmi alkafireen

আল্লাহ কোন ব্যক্তির উপর তার সাধ্যের অতিরিক্ত কিছু আরোপ করেন না, সে ভাল যা করেছে সে তার সওয়াব পাবে এবং স্বীয় মন্দ কৃতকর্মের জন্য সে নিজেই নিগ্রহ ভোগ করবে। হে আমাদের প্রতিপালক! আমরা যদি ভুলে যাই কিংবা ভুল করি, তাহলে আমাদেরকে পাকড়াও করো না, হে আমাদের প্রতিপালক! আমাদের আগের লোকেদের উপর যেমন গুরু-দায়িত্ব অর্পণ করেছিলে, আমাদের উপর তেমন দায়িত্ব অর্পণ করো না; হে আমাদের প্রতিপালক! যে ভার বহনের ক্ষমতা আমাদের নেই, এমন ভার আমাদের উপর চাপিয়ে দিও না, (ভুল-ত্রুটি উপেক্ষা করে) আমাদেরকে রেহাই দাও, আমাদেরকে ক্ষমা কর এবং আমাদের প্রতি দয়া কর; তুমিই আমাদের প্রতিপালক, কাজেই আমাদেরকে কাফিরদের উপর জয়যুক্ত কর।

Allāh does not charge a soul except [with that within] its capacity. It will have [the consequence of] what [good] it has gained, and it will bear [the consequence of] what [evil] it has earned. "Our Lord, do not impose blame upon us if we have forgotten or erred. Our Lord, and lay not upon us a burden like that which You laid upon those before us. Our Lord, and burden us not with that which we have no ability to bear. And pardon us; and forgive us; and have mercy upon us. You are our protector, so give us victory over the disbelieving people."

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

الطلاقআত-তালাক ৬৫:৩ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ ۚ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى ٱللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُۥٓ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ بَـٰلِغُ أَمْرِهِۦ ۚ قَدْ جَعَلَ ٱللَّهُ لِكُلِّ شَىْءٍ قَدْرًا ٣

Wayarzuqhu min haythu la yahtasibuwaman yatawakkal AAala Allahi fahuwa hasbuhuinna Allaha balighu amrihi qad jaAAala Allahulikulli shay-in qadra

আর তাকে রিযক দিবেন (এমন উৎস) থেকে যা সে ধারণাও করতে পারে না। যে কেউ আল্লাহর উপর ভরসা করে, তবে তার জন্য তিনিই যথেষ্ট। আল্লাহ নিজের কাজ সম্পূর্ণ করবেনই। আল্লাহ প্রতিটি জিনিসের জন্য করেছেন একটা সুনির্দিষ্ট মাত্রা।

And will provide for him from where he does not expect. And whoever relies upon Allāh - then He is sufficient for him. Indeed, Allāh will accomplish His purpose. Allāh has already set for everything a [decreed] extent.

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

التوبةআত-তাওবা ৯:৪০ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

إِلَّا تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ ٱللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ ٱلَّذِينَ كَفَرُوا۟ ثَانِىَ ٱثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِى ٱلْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَـٰحِبِهِۦ لَا تَحْزَنْ إِنَّ ٱللَّهَ مَعَنَا ۖ فَأَنزَلَ ٱللَّهُ سَكِينَتَهُۥ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُۥ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ ٱلَّذِينَ كَفَرُوا۟ ٱلسُّفْلَىٰ ۗ وَكَلِمَةُ ٱللَّهِ هِىَ ٱلْعُلْيَا ۗ وَٱللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ ٤٠

Illa tansuroohu faqad nasarahuAllahu ith akhrajahu allatheena kafaroo thaniyaithnayni ith huma fee alghari ithyaqoolu lisahibihi la tahzan inna AllahamaAAana faanzala Allahu sakeenatahu AAalayhiwaayyadahu bijunoodin lam tarawha wajaAAala kalimata allatheenakafaroo assufla wakalimatu Allahi hiyaalAAulya wallahu AAazeezun hakeem

যদি তোমরা তাকে [অর্থাৎ রসূল (সা.)-কে] সাহায্য না কর (তাতে কোনই পরোয়া নেই) কারণ আল্লাহ তো তাকে সেই সময় সাহায্য করেছেন যখন কাফিররা তাকে বের করে দিয়েছিল, সে ছিল দু’জনের দ্বিতীয়জন যখন তারা দু’জন গুহার মধ্যে ছিল, যখন সে তার সঙ্গীকে বলছিল, ‘চিন্তা করো না, আল্লাহ আমাদের সঙ্গে আছেন’। তখন আল্লাহ তার প্রতি তাঁর প্রশান্তি বর্ষণ করলেন আর তাকে এমন সেনাবাহিনী দিয়ে শক্তিশালী করলেন তোমরা যা দেখতে পাওনি, আর তিনি কাফিরদের মুখের বুলিকে গভীর নীচে ফেলে দিলেন। আর আল্লাহর বাণীই রয়েছে সর্বোচ্চ। আল্লাহ হলেন প্রবল পরাক্রান্ত, মহাবিজ্ঞানী।

If you do not aid him [i.e., the Prophet (ﷺ)] - Allāh has already aided him when those who disbelieved had driven him out [of Makkah] as one of two, when they were in the cave and he [i.e., Muḥammad (ﷺ)] said to his companion, "Do not grieve; indeed Allāh is with us." And Allāh sent down His tranquility upon him and supported him with soldiers [i.e., angels] you did not see and made the word of those who disbelieved the lowest, while the word of Allāh - that is the highest. And Allāh is Exalted in Might and Wise.

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

البقرةআল-বাকারা ২:১৫৩ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

يَـٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ ٱسْتَعِينُوا۟ بِٱلصَّبْرِ وَٱلصَّلَوٰةِ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ مَعَ ٱلصَّـٰبِرِينَ ١٥٣

Ya ayyuha allatheena amanooistaAAeenoo bissabri wassalatiinna Allaha maAAa assabireen

হে মু’মিনগণ! ধৈর্য ও সলাতের মাধ্যমে সাহায্য প্রার্থনা কর, নিশ্চয় আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে আছেন।

O you who have believed, seek help through patience and prayer. Indeed, Allāh is with the patient.

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

آل عمرانআলে-ইমরান ৩:১৭৩ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

ٱلَّذِينَ قَالَ لَهُمُ ٱلنَّاسُ إِنَّ ٱلنَّاسَ قَدْ جَمَعُوا۟ لَكُمْ فَٱخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَـٰنًا وَقَالُوا۟ حَسْبُنَا ٱللَّهُ وَنِعْمَ ٱلْوَكِيلُ ١٧٣

Allatheena qala lahumu annasuinna annasa qad jamaAAoo lakum fakhshawhumfazadahum eemanan waqaloo hasbunaAllahu waniAAma alwakeel

যাদেরকে লোকে খবর দিয়েছিল যে, একটা বড় বাহিনী তোমাদের বিরুদ্ধে জড় হচ্ছে, কাজেই তাদেরকে ভয় কর। তখন তা তাদের ঈমান বৃদ্ধি করে দিল এবং তারা বলল, ‘আমাদের জন্যে আল্লাহ্ই যথেষ্ট এবং তিনি কতই না উত্তম কর্মবিধায়ক!’

Those to whom people [i.e., hypocrites] said, "Indeed, the people have gathered against you, so fear them." But it [merely] increased them in faith, and they said, "Sufficient for us is Allāh, and [He is] the best Disposer of affairs."

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

طهত্বা-হা ২০:৪৬ প্রসঙ্গসহ পড়ুন

قَالَ لَا تَخَافَآ ۖ إِنَّنِى مَعَكُمَآ أَسْمَعُ وَأَرَىٰ ٤٦

Qala la takhafainnanee maAAakuma asmaAAu waara

তিনি বললেন, ‘তোমরা ভয় করো না, আমি তোমাদের সাথেই আছি, আমি (সব কিছু) শুনি আর দেখি।

[Allāh] said, "Fear not. Indeed, I am with you both; I hear and I see.

তাইসিরুল কুরআন · Saheeh International

ভাবুন

ধীরে শ্বাস নিন এবং একটি দুশ্চিন্তার নাম নিন। আজ কি সেটি আল্লাহর ওপর সঁপে দিয়ে নিজের আয়ত্তের একটি ছোট পদক্ষেপ নিতে পারেন?

Take a slow breath and name one worry. Can you place it in Allah’s hands today, and take one small step you can control?

সংশ্লিষ্ট দোয়া

সম্পর্কিত বিষয়

আল্লাহর ওপর ভরসা (তাওয়াক্কুল)ধৈর্য (সবর)ভয়হতাশা

সচরাচর জিজ্ঞাসা

কুরআনে দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কী বলা হয়েছে?

দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা, আর কুরআন এ নিয়ে কোমলভাবে কথা বলে। এই আয়াতগুলো আল্লাহর স্মরণ, কষ্টের পরে স্বস্তির প্রতিশ্রুতি এবং সাধ্যের বাইরে কোনো বোঝা না চাপানোর আশ্বাসের দিকে মনকে ফেরায়। যেমন, আল-ইনশিরাহ ৯৪:৬: “নিঃসন্দেহে কষ্টের সাথেই স্বস্তি আছে।”

কুরআনের কোন কোন আয়াতে দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ প্রসঙ্গ এসেছে?

গুরুত্বপূর্ণ আয়াতগুলো হলো: আর-রাদ ১৩:২৮, আল-ইনশিরাহ ৯৪:৫–৬, আল-বাকারা ২:২৮৬, আত-তালাক ৬৫:৩, আত-তাওবা ৯:৪০, আল-বাকারা ২:১৫৩, আলে-ইমরান ৩:১৭৩, ত্বা-হা ২০:৪৬।

দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ বিষয়ে কোনো দোয়া আছে কি?

হ্যাঁ। এ বিষয়ে প্রামাণ্য দোয়ার মধ্যে রয়েছে “দুশ্চিন্তা ও দুঃখের দোয়া: আল্লাহুম্মা ইন্নী আউযুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান” (Sahih al-Bukhari 6369); “বিপদের সময়ের দোয়া (দোয়া আল-কারব)” (Sahih al-Bukhari 6346; Sahih Muslim 2730); “হাসবুনাল্লাহু ওয়া নিমাল ওয়াকিল” (Quran 3:173; Sahih al-Bukhari 4563)।

উদ্ধৃত করুন

স্থায়ী লিংক: https://holy-quran-noor.vercel.app/bn/topics/anxiety

সাধারণ
দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কুরআন কী বলে? (Quran verses with Taisirul Quran Bangla translation). Noor Quran. https://holy-quran-noor.vercel.app/bn/topics/anxiety
APA
Noor Quran. (n.d.). দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কুরআন কী বলে? [Quran verses with Taisirul Quran Bangla translation]. Retrieved November 13, 2026, from https://holy-quran-noor.vercel.app/bn/topics/anxiety
MLA
“দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কুরআন কী বলে?.” Quran verses with Taisirul Quran Bangla translation. Noor Quran, https://holy-quran-noor.vercel.app/bn/topics/anxiety. Accessed 13 Nov. 2026.
Markdown
[দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ সম্পর্কে কুরআন কী বলে?](https://holy-quran-noor.vercel.app/bn/topics/anxiety) — Quran verses with Taisirul Quran Bangla translation, Noor Quran